2022年9月为第五个近视防控教育宣传月。眼睛是心灵的窗户，是人体重要的器官之一，保护眼睛要从小抓起。让我们一起行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来！

一、眼睛的结构

二、近视的症状

三、近视形成的原因

1）环境因素

宅在家，缺乏户外运动、读写姿势不良、用眼环境不佳、用眼过度，长时间近距离用眼、长时使用间手机或电脑等电子产品。

2）体质因素

早产儿、低体重出生儿童、青春期突增阶段、膳食结构不合理。

3）遗传因素

高度近视与遗传有关。爸爸妈妈近视的孩子，更容易近视。但是如果保护得好，做个护眼小达人，也不一定会近视。

四、预防近视小知识

1）科学使用电子产品

少看手机、电视，少玩平板游戏，长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛。

2）看书姿势要准确

看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书。不在光线过强或过暗的地方看。

3）保持良好的用眼环境

读写时应确保光线适宜。不能在光线暗弱或阳光直射时看书或使用电子产品。

4）参加户外活动

户外活动很重要，“目”浴阳光视力好。多到户外参与体育锻炼，跳绳、拍球、跑步等运动，让身体更健康。

5）做好眼保健操

学会并保持做眼保健操，保护眼睛。连续用眼30分钟左右，应至少休息10分钟，可眺望远处或做眼保健操。

6）保持均衡饮食

多吃水果和蔬菜，少吃甜食和辛辣食物。每一种食物都有营养，每一种食物都尝试，不挑食不偏食。

送给爸爸妈妈的话

1）平时起到监督作用

合理安排孩子的作息，保障孩子睡眠时间，确保小学生每天睡眠10个小时，初中生初中学生每天睡眠9个小时。

2）和孩子们一起学习预防近视相关知识

重视孩子眼睛的健康状况。

3）做到“二要”，“二不要”

“二要”指孩子读书写字的姿势要端正，眼睛与书本的距离保持一尺左右；连续看书0.5-1小时要休息片刻或向远处眺望一会。   

“二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字；不要躺在床上、走路时、在动荡的车厢里看书。

4）多陪伴孩子参与体育锻炼

每天保证孩子2小时的运动时间，经常远眺，防止近视。

5）学校对孩子进行眼睛检查后，一定要关注检查结果

需要复查的请及时复查，及早治疗。

6）定期检查眼睛的健康状况

发现问题及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。

7）创设良好的家庭视觉环境

有充足的光线，台灯用白炽灯或磨砂灯，距离桌面40-50厘米，及时检查、修理及更换老化的灯管。

亲爱的家长朋友，近视是可防可控不可治的，希望家长在家重视做好孩子视力保护工作。在家期间，为孩子提供良好的视觉环境，营造良好户外运动氛围，控制孩子在家使用电子产品时长，注重培养良好用眼习惯，不断提高孩子视力健康自我保健水平。

科学用眼，预防近视。大手拉小手，希望通过我们的共同努力能够让小朋友们都能拥有一双健康明亮的眼睛！

撰稿：殷磊

审核：夏海忠

制作：王松