随着居家时间线的拉长，我们的情绪波动可能会发生变化，各种情绪纷杂而来，家庭成员之间的情绪小摩擦也可能会增多。

针对这样的状况，我们在心理网课中开设了“我的情绪小怪兽”的活动。借助绘本，带领同学们走近伴随自己终身的“情绪朋友”。

在活动中，利用绘本导读，引导同学们觉察情绪、接纳情绪，借助色彩，外化情绪、梳理情绪，再结合以往学习过的小方法来调整情绪。

来看看孩子们笔下的情绪表达：

情绪虽然看不见。摸不着，但它确实一直伴随着我们，终其一生……

我们要做的就是接纳自己的情绪，如果有不同情绪参杂在一起，让自己感觉特别糟糕。也没事儿，把不同的情绪梳理一下，分别放在不同的“情绪罐子”里，逐一调整。

（视频来源：西瓜视频）

疫情当下，接纳自己的情绪，关爱自己，关爱家人，如有需要，请拨打——

上海市心理热线：962525

上海市共青团心理热线：021-12355

上海市教师心理健康咨询热线：63036588

奉贤区未成年人24小时心理热线：400-920-8761